夏季， 肾虚男人如何养生呢？

　　夏季， 肾虚男人如何养生呢？玉林中山医院的专家介绍说，夏季养生，肾虚男人不妨吃点黑色食物吧。夏季，多食用黑色素的食物有助于健脾暖肝、补血益气的效果，黑米、黑荞麦、黑枣等都是营养十分丰富的食物。

　　夏季养生对于肾虚的男人来说也是一个不错的选择，关键是如何进行养生保健，选择食物才是最重要的。中山医院专家为肾虚男性朋友介绍以下几种养生的食物。

　　夏季， 肾虚男人如何养生呢？

　　1、黑米

　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

　　2、黑荞麦

　　可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

　　3、黑枣

　　含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

　　4、黑豆

　　有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

　　5、黑芝麻

　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

　　6、黑木耳

　　中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

　　专家提醒，夏季养生对肾虚男性朋友固然很好，但也要根据自身的状况，进行养身调理，避免出现食物不适引起严重的病情，详细的情况可咨询有关的医生专家们。

　　温馨提示：以上的介绍仅供参考。如果还想了解更多的健康知识，你可以直接点击：在线咨询专家，或者拨打健康热线：0775-2829999，中山医院的在线咨询专家将会为您详细的解答，在此祝您身体健康！