偏头痛的病因和预防方法有哪些？

　　偏头痛的病因和预防方法有哪些？玉林中山医院专家介绍说，偏头痛是反复或周期性发作的一侧或两侧搏动性头痛，常伴恶心、呕吐，为临床常见的特发性头痛。那么，引起偏头痛的病因是什么呢？

　　中山专家称，有很多因素可诱发、加重或缓解偏头痛的发作，比如精神压力、气候变化、特殊食品、运动或过劳、心理情绪的波动、女性生理周期等都可以成为诱发偏头痛的因素。

　　专家指出，偏头痛是由于发作性血管舒缩功能障碍，以及某些体液物质暂时改变所致的一种伴有或不伴有脑及自主神经系统功能暂时障碍的头痛，可有或无先兆。

　　一、有先兆的偏头痛患者通常会有一些前驱症状，首先是神经紊乱、有光点在视野中移动，或者由指尖上升到肩的麻木感，此后伴有畏光、恶心、呕吐、对高声恐惧等，同时伴有头痛，0.5～3小时达到高峰，或神经症状消失之后1小时内典型的头痛发作，伴有自主神经紊乱，尤其20岁之后发病的患者。

　　二、无先兆偏头痛患者则直接表现为周围性单侧性头皮紧张感，震颤性或搏动性头痛，无前驱症状。该病常有遗传性家族史。

　　中山专家提醒，头痛这种疾病出现会使患者受到很多方面的影响，所以大家应该重视头痛这个疾病，尽量做好预防工作，避免让头痛疾病影响正常的生活与工作。

　　偏头痛的预防方法：

　　1、自我按摩：平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。

　　2、良好睡眠：利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托

　　3、及早治疗：要经常检查自己是否有紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等，这些征兆可能会引起头痛，有这些现状者最好及早到医院进行诊治。

　　4、减轻视力负担：每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头痛。

　　5、注意科学饮食：忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。

　　温馨提示：以上是专家介绍的偏头痛的病因和预防方法，相信朋友们都有一定的认识，因此，出现严重的偏头痛时，请及时到医院就诊。如果还想咨询更多的健康信息，您可以直接点击：在线咨询专家，或者拨打健康咨询热线：0775-2829999。中山医院专家会为您详细的解答！